吃什么可以养肝明目？

吃什么可以养肝明目?

1、吃青色的食物。

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医****青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2、按压肝脏排毒要穴。

这是指太冲穴，位置在足背**、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只**替按压。

3、眼泪排毒法。

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化**。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

4、枸杞提升肝脏的耐受性。

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗**的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对**的耐受性。食用时以咀嚼着吃*好，每天吃一小把。